9633569！（クロミミゴロク！） Archive

今日、おいらがTwitterにポストしたふたつのツイート。

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「憎しみや嫌なことを牛みたいに何度も反芻しないことが大事、って、以前、Twitterで友達が教えてくれた。手放すことが大切なんだよ、って。それを伝えてもらって、本当に感謝してるんだ。

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悲しいことや嫌なことを「感じない」んじゃなくて、感じたら、思い出したら、それを風船に入れて手放す、イメージ。心の振り子の揺れを、なるべく穏やかな場所に戻すこと。そのアドバイスをしてもらって、自分でも努力している最中だけど、随分と楽になってきたんだ。

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おいらは感情の起伏が激しいので、凄く苦しい…狂おしいような「心の嵐」に翻弄されてしまうことが、多々あります。

それは、悲しみだったり、憎しみだったり、不安だったり、苛立ちだったり。

自分で、自分を傷つけていくことは、なにも、肉体だけの専売特許じゃないです。

むしろ、自分の気持ちにを痛めつけることは、目に見えない分、「これ以上やったら駄目だ」という限界ラインも把握できなくて、自分との消耗戦のような泥試合に陥ることも。

そんなの、ちっとも、いいことないです。

気持ちが消耗すると、身体だって具合が悪くなってきたりするしねー。

ある日、そんなおいらを見兼ねて、友達が「手放すこと」について、根気強く伝えてくれました。

おかげで、随分、心の嵐を、やり過ごすことができるようになってきたのです…まだまだ、気を抜くと、ぐるぐると身喰いすることも、なきにしもあらず、ですが^^;

その友達には本当に感謝( ˇ◡ˇ)

以下は、おいらが「こんなふうにやりすごしている」手順を書いてみました。
これが万人に通用するのかどうかわかんないけれども、まぁ、参考までに。

参考までに、というか、これは、まず、自分が、またこのあと、大きな嵐にのまれたりした時にこのページを開いてゆっくり深呼吸できればいいかな、ということのために書いています。

そして、似たような傾向を持つ人の参考になれば…とも思っていますが、深刻な悩みを持っているならきちんとカウンセリングなり診察を受けたほうがいいと思うし、そのへんは、臨機応変に対処してくださいね。
これが、たったひとつの冴えたやり方、ってわけじゃ、ないですからね。

1. 今、「心の嵐」に、翻弄されている、ということに気づくこと。

2.気づいたら、嵐に煽られて千々に乱れる枝葉や花ではなく、嵐だろうとなんだろうと、大地に根を張って揺るぎない、大きな木と、根っこのことを思い浮かべます。

3.そうすると、なんとなく、気持ちは落ち着いてきます。

4.そしたら、それでもまだ残っている憎しみや悲しみで「風船」をふくらめて、さっさと空に向かって手放すところをイメージ。

とまぁ、だいたい、こんな感じで、なんとなく、やり過ごすことを、覚えました。

とにかく、嵐に翻弄されてる最中はいちいち言語化しない。自分の気持ちを中継しない。静かに、黙って、木の根っこになる。これ、大事みたい。

「今、この瞬間の自分」にはとっくに過去になってることや、自分にはどうしようもないこと、そんなことを、何度も何度も牛みたいに反芻して、さらにツライ気持ちになってどうするの、自分！

よく「泣いて過ごすも一生、笑って過ごすも一生」みたいなことを聞いて、「そんなに能天気に生きていけるかよー、ばーかばーか」と思ったりしたものですが……………。

やっぱり、泣いて過ごすも、笑って過ごすも、本人次第で、どうにでも、なるんだな、って。

笑ってたって壮絶な人生を、重い負荷を、背負ってる人もいるし、瑣末なことを大きく自分の中で膨らめて、ギリシア悲劇の主人公になってる人もいる。

うん、いいんだ、どんな風に生きたって。
その人の人生だからね。

でも、おいらは、もう、心の嵐に翻弄されてつらくなるのは嫌だ、って思って、変えようとしてるとしてるとこ。

これはその、途中経過のレポート。
まだまだ、おいら自身も安定してないけれど、こんな方法もあるよ、って誰かとシェアできたら嬉しいな。

自分のしてることにこそ価値があって大変で、他のひとは楽してる、ずるい、甘いって、心が弱ってる時はそう思いがちなんだけど。

みんながそれぞれに、重い荷物を持ってるんだし、みんながそれぞれ、そんな中で笑顔を絶やさない努力をしてるんだ、と。

そのことを忘れないようにしたい。

突き詰めれば選択肢は3 つのうちどかなのだ。

「1.やめる」
「2.諦めて受け入れる」
「3.変えていく」

それ以外は、保留ボタンを押してるだけにすぎない。
（とはいえ保留ボタンを押して問題を棚上げしていくのも有効な方法ではある）

「小さな声」を聞こうとすることは大切。そういえば、村上春樹さんが小説の中で「良いニュースというのはたいていの場合小さな声で語られるのです」なんて言ってた。助けを求める声もよいニュースも、きっと、小さな声でしか聞こえない。そのことを忘れてはいけない。

今飲んでるものを、
ゆっくり味わう、とかさ。

そういうの、
簡単なのに案外ないがしろにしてる。
つい「ながら」で流してしまう。

音楽を聴くこと、
食べること、
息をすること。

過去でもなく、
未来でもなく、
今してることに集中することを、
大切にしよう、と、思った。

一筋の雲を見て「地震雲だ」って怯えて 過ごしても、「綺麗な雲だ^^」って気持ちよく過ごしても、いずれにせよ、揺れる時は揺れるし、揺れない時は揺れない。備えること大切だけど、take it easy、と思うおおらかさも大切、って、最近、強く思うんだよねぇ。

薔薇の美しさは薔薇だけのもの。
シクラメンの美しさはシクラメンだけのもの。
花たちはちゃんとそれをわきまえてる。
誰かに擬態するんじゃなくて、
自分の魅力を咲かせることが魅力というもの。

深く思いを巡らすこと。
広く世界を知ること。
身軽に行動していくこと。
大切なのは、きっと、そういうこと。

一週間は長いのに、人生は短い。

「その場で立ち続けて頑張る」のと同じくらい、いや、それ以上に「さっさと見切りをつけてその場を去る」ことも大切だし勇気のいることだし立派なことだと思う。昔から言うじゃない、三十六計逃げるに如かず、って。尻尾なんてじゃんじゃん切って、逃げなきゃならない時は逃げていいんだよ、って思う。