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2012-01-27

iPhoneアプリで手軽にストレッチやヨガを。

2012-01-27 (金)
iphoneとiphoneアプリ

寝る前や、仕事の合間などの、ちょっとした気分転換がてら、身体を動かすことは身体機能のメンテナンスに役立つわけですが、自己流で行うと効果を期待できなかったり、無理をしすぎて身体を痛めてしまうことも。

例えばストレッチと言っても、それぞれの動作にコツやポイントのようなものは存在しているわけで、そこを知ることも大切なのだと思うのです。

さて、その、コツやポイントを気軽につかめるiPhoneアプリの紹介です。

シリーズで出ていますが、何もおいらのように全部DLせずともw、やってみたいな、というものをチョイスしてみては。
（いずれも、2012年1月27日現在85円）

バランス
 筋トレ
 ヨガ
 柔軟
 引き締め
 ダンベル

特におすすめは「筋トレ」と「引き締め」と「ダンベル」の3つ。
なぜかと言うと、メニューが「身体の箇所」ごとにまとめられていて、見やすく、取り掛かり易いから。

残りのものはメニューをひとつひとつ開かないと内容の見当がつかないので、慣れるまでは「どれをやろうかしらん…」と迷ってしまいそうではあります。

とはいえ、ヨガのポーズなどは、けっこうたくさん入っているので、実際身体を動かす前に、メニューを開いて眺めてみるだけでも、なんとなくやる気が湧いてきたり^^

いずれも、カウントをしてくれたり、やったメニューを記録してくれたり、自分のオリジナルメニューを組み立てて保存できる機能がついています。

そうそう、冒頭の画像にあるクマさんアイコンは、このトレーニングシリーズではなくて、「シンプルダイエット」という体重管理アプリ。
これも使いやすいのでおすすめですよ。
（以前書いた記事はこちら→iPhoneアプリ「シンプルダイエット」で体重と体脂肪を記録してみています）

寒い季節だからこそ、身体を動かして、凝り固まった筋肉をほぐしたり、動くことで温まったり、するといいですよ、絶対^^