- 2012-01-13 (金) 0:05
- iphoneとiphoneアプリ
十二月の体調不良と、年末年始の不摂生がたたって、数日前まで景気良く体重・体脂肪ともに右肩上がりだったみみくろです、どうも今晩はw
こんなんじゃいけない！
もともと「ダイエット狂」（←我武者羅に体重を落とすことに血眼になるような極端な性質）ではないのですが、できるだけ、身体には、快適で機能的であってほしい、とは願っているのです。
ついでに、見てくれもバランスよければ尚よし。
ぶっちゃけ、数字はどうでもいいのです。
特に、体重は。
ただ、体脂肪に関しては、どうでもよくはなく、やはり、軽やかに生活するには、ある程度脂身は少ないほうがw
なんにせよ、ガリガリではなく、しなやかに。
そして、貧弱ではなく、バランスよくいきたいものです。
…と、ひと月ちょいサボっていたジム通いを再開しましたが、週に一度ではそれほど劇的に身体が変わるわけもありませぬ。
そこで、極力日常生活で行えるトレーニングを毎日の暮らしに取り入れることにしました。
と、言っても、極力階段を使うようにする、とか、椅子に座ってる時に力なく背もたれにもたれない、とか、電車なんかで立ってる時はお腹をひっこめる（ドローイン）習慣をつける、とか、まぁ、そんなような、気軽に行えるようなことなのですが、わずか、2〜3日続けただけで、体脂肪も少しづつ下がってきました。
せっかくの好調なスタートなので、ちょっと続けて記録していこうかな、と、思って使い始めたのが、iPhoneアプリの「シンプル・ダイエット 」（←iTunesが開きます）
iPhoneアプリには、ほかにもたくさん体重管理やダイエット系のものがありますが、これのいいところは、あまり複雑すぎずに、体重と体脂肪（体脂肪はオプション設定）を入力するだけ、なのが使いやすいです。
一日に何度、体重をはかって、記録してもオッケー。
自動的に折れ線グラフを作成してくれる上に、BMI値も計算してくれるし、画面上のほうにいるクマくんが、いろいろ励ましてくれるのも楽しいです。
クマくんアイコンは、ヘルプのボタンにもなっているので、わからないことがあったら押してみましょう^^
こんなふうに簡単に記録できて、それが、グラフとしてわかりやすく認識できるので、しばらくのあいだ、毎日体重を計って記録することを続けてみたいなぁ、と、思っています。
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